こんにちは☀
可也の杜整骨院です(⁠•⁠‿⁠•⁠)

今回は
【固めるだけが体幹トレーニングではない】
体幹トレーニングで有名なプランクがあります。体幹部に力を入れて固めて数秒間頑張る！というトレーニングですが、日常生活やスポーツの場面では体幹部に力を入れて尚且つ手足が動いていないといけません！
やってみて楽に出来なかった方は継続して頑張りましょう！
Instagramに投稿させて頂いているので是非やってみてください！！
わからないときはコメントやDMからお願いします！！