どーも😄可也の杜整骨院です🙌

今回は“自分用のエクササイズ”です☑️

フルマラソンに向けて練習してますが、走ってると肩が凝ってくる事があります。一生懸命呼吸をしているのでしょうが肩で呼吸しては効率が悪いです。しっかりと腹筋群、横隔膜を使いたいですね🌬️

あと右足がやたら疲れてくるので左足への荷重がうまく行えてないのでしょう。両足しっかり使えると疲労感も変わりタイムも伸びますね🏃💨💨

ぜひやってみてください🎶🎶

#八女市整骨院#八女市肩こり#八女市腰痛#八女交通事故#八女市ムチウチ#八女市コレクティブエクササイズ#フルマラソン#八女市トレーニング#DIYエクササイズ#空き時間バスターズ