こんにちは☀
可也の杜整骨院です(⁠•⁠‿⁠•⁠)

今回は『足の柔軟性』についてです。
みなさんは前屈するとどこが伸びて痛いですか？？腰ですか？？もも裏ですか？？ふくらはぎですか？？今回はもも裏のお話です。

前屈の柔軟性は床を指でタッチ出来るくらいあればgood👍です！
その時に『もも裏の筋肉』⇨『ハムストリングス』ハムストリングスが伸びて痛い方はある意味正解です！！
ここで問題なのは『手の平が床にべったり』『お腹と太ももがべったり』『ハムストリングスもふくらはぎも特になにも感じない』ってなってる方です。
一見良いように感じますが、こういう方はハムストリングスが正常に機能していない可能性が高く、恐らく腰痛持ちではないでしょうか。柔軟性はあればあるほど良いわけではないです！この場合ハムストリングスの機能を回復させるエクササイズが必要です！ヨガの先生がこのパターンだったり………

もし当てはまる方はお気軽にご相談下さい。