どーも、可也の杜整骨院です！

最近寒くなってきましたね〜

冬といえばフィジカル強化の時期ですね！！

体幹トレーニングも色々ありますが、あまりやってなさそうな種目をご紹介します！！

これは意外と難しいですよ〜

仰向けで体幹部を安定させて四肢を動かします！

プランクばかりが体幹トレーニングではないです！！

出来ない人はまずはこの姿勢で呼吸をしっかりしましょう！！

〜感じて欲しい部位〜

お腹

楽に呼吸

やらない理由はいくらでもある！

やる理由はそこまでない。それでもやる！！

気持ちよかった〜とか軽くなった！などの何かしらの効果を感じたら続けるベシ！！

Instagramにリール動画を投稿してます！

試しにやってみてください！！

#八女市整骨院#八女市肩こり#八女市腰痛#八女交通事故#八女市学生アスリート#八女市スポーツ#八女市コレクティブエクササイズ#八女市トレーニング#DIYエクササイズ#空き時間バスターズ#全人類対象