こんにちは☀
可也の杜整骨院です(⁠•⁠‿⁠•⁠)

今回は『フォワードヘッド』についてです！！

フォワードヘッドとは
頭の位置が前にいってる姿勢のことです。
猫背の方がよくそうなってますね。
原因はやはりスマホやPCです！
長時間同じ姿勢が続いてしまった結果、その姿勢に身体が馴染んでしまったんですね。
スマホやPCを使うには画面から近いほうが効率が良いので環境に適応したといえばそれまでですが、身体に不調があるのであればそれは変えていった方が良いですよね！
施術＋エクササイズでしっかり身体を変えていきましょう！！

お怪我やお身体でお悩みの事がございましたらお気軽にご相談下さい。

こんにちは☀
可也の杜整骨院です(⁠•⁠‿⁠•⁠)

今回は『腰椎分離症』についてです！！

学生アスリートに意外と多い腰椎分離症は腰の骨の疲労骨折とも言われています。繰り返しの良くない刺激が加わった結果です！！
腰は安定性が求められる部位で、動き過ぎる事で腰椎が始まり、最終的に分離症・ヘルニアになったりしていきます。運動中の負荷ってものすごく高いですもんね。
じゃあ、どうしたら良いのかと言いますと身体の使い方を変えていくことが大事です！！
人それぞれ必要なエクササイズは違うのでしっかり検査して対応させて頂きますのでお怪我やお身体でお悩みの事がございましたらお気軽にご相談下さい。

こんにちは☀
可也の杜整骨院です(⁠•⁠‿⁠•⁠)

今回は『脈拍』についてです！！

脈拍とは心臓の拍動に伴う動脈の拍動です。
成人では毎分65〜85
小児や若年者では多く、高齢者では少ない。スポーツをしている人は少ない傾向にあります。
『頻脈』毎分100以上の場合
『徐脈』毎分60以下の場合
『速脈』急に大きくなり急に小さくなる
『遅脈』ゆっくり大きくなりゆっくり小さくなる
『大脈』拍動の振幅が大きい
『小脈』拍動の振幅が小さい
などなど
正常であれば問題ないです！！
ウォーキングでも脈は増えますが、目安としては120−年齢の脈がベストの負荷なのでスピードを上げましょう！！

お怪我やお身体でお悩みの事がございましたらお気軽にご相談下さい。