こんにちは☀
可也の杜整骨院です(⁠•⁠‿⁠•⁠)

今回は『腕の重さ』についてです！！

みなさん意外と気付いてないのが腕がパンパンになっているということ。
肩こりの方は是非一度確認して・・いやっ認識してください！！

では、肘から先の前腕を自分でほぐしてみましょう！２本の骨があるのでその間に指を突っ込みマッサージ側の前腕をひねるように動かしていきます！場所を変えながら１分ぐらいやってみましょう！
どうですか？？腕がめっちゃ軽くなったでしょ？？肩もめっちゃ軽くなったでしょ？？
普段気付かない腕の張りを取ると知らない間に重くなってた肩や腕が軽くなるんです！！
腕が硬くパンパンになって肩が凝ってる人のパターンですね！！

お怪我やお身体でお悩みの事がございましたらお気軽にご相談下さい。

こんにちは☀
可也の杜整骨院です(⁠•⁠‿⁠•⁠)

今回は『反り腰』についてです！！

現代人の９割は反り腰だと思っています！！
反り腰の方の特徴は
①腰が過緊張を起こしている
②太ももの前側が過剰に発達している
③肋骨が開いている
④お尻や太ももの裏側に力を入れづらい

①・②の解決方法は③・④を解決すれば大丈夫です！！
では、③・④はどうやって解決しましょうか？？解決に向けて頑張れますか？？
答えはエクササイズです！！
①・②も施術で緊張を取り除くことは大事ですが、③・④を解決するほうがとても大事です！！
③は主に呼吸を使ったエクササイズ、④は仰向けでやる簡単なエクササイズです！文章でお伝えするのが難しいのでInstagramの方で動画を載せてますので是非探してみてください！！もしくはご予約下さい！！直接指導したほうが確実です！！
①・②の問題に対して施術したあとに③・④の問題解決のためのエクササイズを一緒にやっていきましょう🎶🎶🎶

お怪我やお身体でお悩みの事がございましたらお気軽にご相談下さい🎶🎶

こんにちは☀
可也の杜整骨院です(⁠•⁠‿⁠•⁠)

今回は『パソコン作業が多い方』についてです！！

お仕事や勉強でパソコンを利用する方はものすごく多いと思います。
そんな方のお身体の特徴をいくつかあげたいと思います！！
①首や肩の凝り
②腰の痛み
③眼精疲労
が多いです！
もちろんその他の症状をお持ちの方もいます！！

①は画面に対して顔が近づくことによって引き起こされます！！なぜなら、その方が作業効率が良くなるからです！！画面と顔の位置が近いと余計な視覚情報を排除できて集中できすよね！

②は座るという姿勢では腰の本来ある弯曲(前弯)は少なくなります。ストレートもしくは後弯になると椎間板へのストレスが高まります！！その後前かがみになった瞬間にドーンと衝撃とともに爆発的な痛みに襲われるのです！！これがヘルニアだったりギックリ腰だったりですね。

③は同じ箇所をじっと見つめることにより同じ筋肉(眼球を動かす)を酷使しすぎて疲れてしまうんですね。その状態が続くとなかなか筋肉が緩まなくなって、ずーっとつらさ感じることになります！！

対処方法は施術やエクササイズが有効です！！施術で緩めて正しい位置に戻して、運動を入れると最高です！！
しっかりと運動を入れるところは八女市では当院だけです！！

お怪我やお身体でお悩みの事がございましたらお気軽にご相談下さい。