こんにちは☀
可也の杜整骨院です(⁠•⁠‿⁠•⁠)

今回は『エクササイズ動画の活用法』についてです！！

YouTubeやInstagramなどを観て効果がありそうなエクササイズをやって、逆に身体が痛くなった！！という患者さんは意外と多いです！！反り腰の方にオススメって書いてるのに・・・とおっしゃってましたね！！

当院もInstagramでエクササイズの紹介をしてますが、あくまで当院の患者さんの復習用です！！エクササイズを処方するためには必ず評価が必要になります！！患者さんに痛かったエクササイズを実際にやってもらって、注意点を指摘してもう一回やってもらうと痛みなく出来ます！！その方に合ってるかどうかは別としてやれます！！

エクササイズをやるときの注意点は
①自分にあってるかどうか
②意識するところがわかっているかどうか
③変化が出るかどうか
この３つが揃って初めて効果のあるエクササイズとなります！！

ですので動画はあくまで復習用と思って、ちゃんと専門家に処方などをしてもらって下さい！！エクササイズは必須と考えてる当院だからこそお力になれると思います！！

お怪我やお身体でお悩みの事がございましたらお気軽にご相談下さい。