こんにちは☀
可也の杜整骨院です(⁠•⁠‿⁠•⁠)

今回は
【さてプランクでもやるか！】
体幹トレーニングで有名なプランクがあります。普通のプランクに飽きた人はやってみよう！！
Instagramに投稿させて頂いているので是非やってみてください！！
わからないときはコメントやDMからお願いします！！

こんにちは☀
可也の杜整骨院です(⁠•⁠‿⁠•⁠)

今回は
【固めるだけが体幹トレーニングではない】
体幹トレーニングで有名なプランクがあります。体幹部に力を入れて固めて数秒間頑張る！というトレーニングですが、日常生活やスポーツの場面では体幹部に力を入れて尚且つ手足が動いていないといけません！
やってみて楽に出来なかった方は継続して頑張りましょう！
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こんにちは☀
可也の杜整骨院です(⁠•⁠‿⁠•⁠)

今回は
【腰痛改善〜股関節エクササイズ〜】
腰痛の原因は様々で人によって違います！
自分に合うエクササイズもあれば効果を実感出来ないエクササイズもあります！！
やってみて効果を実感出来たら継続しましょう！
Instagramに投稿させて頂いているので是非やってみてください！！
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