どーも😄可也の杜整骨院です🙌

いろんなエクササイズがありますが、真新しいエクササイズなんてものはあまりないです。

それほど良いエクササイズだということです！！

ただ、ターゲットにあってるかどうかだけです！！

やってみて効果を感じなければやらなくて良いです！

Instagramにリール動画を投稿してます！

試しにやってみてください🎶🎶

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どーも😄可也の杜整骨院です🙌

腰痛を治したい！

と思っている方は多いと思います。

腰痛は84%の方々が一生のうちに一度は経験すると言われています。

そのうち85%は原因不明なんてこともいわれています。

なので

どこが痛いのか

どうした時に痛いのか

を評価していく必要があります。

解決方法の一つとして

動作を変えることです！

緊張が強すぎて可動域が低下し、緊張がさほど強くないところが異常な可動域で動く。これが続くと痛みとして現れてきます！

緊張を取って、正しい動作を身に付ける！

だから、エクササイズは必須なのです！

筋肉を緩ませて終わり！ではもったいないですね。

当院ではエクササイズを処方し、院内でやってもらってます！もちろん家で継続すればより良いですね！！

揉まれて、ボキボキしてもらって終わってる方はぜひ一度ご来院し体感して下さい！！

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どーも😄可也の杜整骨院です🙌

週末はいかがお過ごしでしたでしょうか？？

私は社会人サッカーの試合でした⚽

試合後、私もたまに練習や試合に帯同させて頂いてる八女の中学生のクラブチームとトレーニングマッチをしました⚽🏃💦💦

はいっ😅身体がバキバキです💥💥💥

入念にストレッチをしながら今入力してます🤸

身体のリカバリーには血流を上げることや栄養を補給する事が大事です！！超軽めの芝生の上でのジョギングやストレッチ、ジムによくあるバイクなどですね✨✨

週末にスポーツで怪我をした、出かける途中で交通事故に遭いムチウチになった、疲労感MAXなどお困りの方はご連絡下さい！

処置は早い方が治りが早いです！

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