どーも、可也の杜整骨院です！

最近寒くなってきましたね〜

冬といえばフィジカル強化の時期ですね！！

体幹トレーニングも色々ありますが、あまりやってなさそうな種目をご紹介します！！

これは意外と難しいですよ〜

仰向けで体幹部を安定させて四肢を動かします！

プランクばかりが体幹トレーニングではないです！！

出来ない人はまずはこの姿勢で呼吸をしっかりしましょう！！

〜感じて欲しい部位〜

お腹

楽に呼吸

やらない理由はいくらでもある！

やる理由はそこまでない。それでもやる！！

気持ちよかった〜とか軽くなった！などの何かしらの効果を感じたら続けるベシ！！

Instagramにリール動画を投稿してます！

試しにやってみてください！！

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どーも、可也の杜整骨院です！

カメラの位置悪いですが、ワカチコで！

背骨の柔軟性が出てきたな〜からの
それをコントロール出来るようになってきたな〜からの
立位でも出来るかな〜の回です！！
これができると身体全体の機能が上がること間違いなし！！

〜感じて欲しい部位〜
背骨が１個ずつ動いているなぁ〜
お腹使えてるなぁ〜
骨盤回ってるなぁ〜

やらない理由はいくらでもある！
やる理由はそこまでない。それでもやる！！
気持ちよかったぁ〜とか軽くなった！などの何かしらの効果を感じたら続けるベシ！！

Instagramにリール動画を投稿してます！！
試しにやってみてください！！

#八女市整骨院#八女市肩こり#八女市腰痛#八女交通事故#八女市学生アスリート#八女市スポーツ#八女市コレクティブエクササイズ#八女市トレーニング#DIYエクササイズ#空き時間バスターズ#全人類対象

どーも、可也の杜整骨院です！

股関節周りのストレッチということもあり腰痛改善にもなりますし、手をリーチすれば肩こりにも良いでしょう！！が、スポーツの局面では膝痛の改善には必須のエクササイズです！学生の人は数をこなしましょう！！

〜感じて欲しい部位〜
お尻
内もも
背中

やらない理由はいくらでもある！
やる理由はそこまでない。それでもやる！！
気持ちよかった〜とか軽くなった！！などの何かしらの効果を感じたら続けるベシ！！

Instagramニリール動画を投稿してます！
試しにやってみてください！

#八女市整骨院#八女市肩こり#八女市腰痛#八女交通事故#八女市学生アスリート#八女市スポーツ#八女市コレクティブエクササイズ#八女市トレーニング#DIYエクササイズ#空き時間バスターズ#全人類対象