どーも、可也の杜整骨院です！

股関節周りのストレッチということもあり腰痛改善にもなりますし、手をリーチすれば肩こりにも良いでしょう！！が、スポーツの局面では膝痛の改善には必須のエクササイズです！学生の人は数をこなしましょう！！

〜感じて欲しい部位〜
お尻
内もも
背中

やらない理由はいくらでもある！
やる理由はそこまでない。それでもやる！！
気持ちよかった〜とか軽くなった！！などの何かしらの効果を感じたら続けるベシ！！

Instagramニリール動画を投稿してます！
試しにやってみてください！

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