どーも😄可也の杜整骨院です🙌

土曜日は

女子陸上部の子が来られました！

かかとの痛みで来院🦵

かかとは怪我するととっても痛いんです！！

電気治療とテーピングしました！！

痛みは減りましたが、ホントにかかとの痛みは大変なんですよね〜

今は我慢！！頑張ります💪

昨日はずっと雨でしたね☔

雨の日の運転はラインが見にくくて危ないんですよね〜💦💦もし、電柱にぶつけたや後ろから追突されたなどございましたらご連絡下さい！

学生アスリートや交通事故や肩こり・腰痛の方お待ちしてます！

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どーも😄可也の杜整骨院です🙌

昨日は

ジャンパーズ・ニーのバレー部の子の３回目の通院でした！

人それぞれ痛み・症状の程度は違いますが、痛みなくバレーが出来ているとのこと！！

この子の良いところは教えてたエクササイズを毎日やっているみたいです！！

えらい👏👏👏

変化のないエクササイズはやる必要はないです！

一人ひとりの問題に対しての修正エクササイズをちゃんと選べて伝えられてるのかなと思いました！

学生アスリートや交通事故や肩こり・腰痛の方お待ちしてます！

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どーも😄可也の杜整骨院です🙌

今回は“自分用のエクササイズ”です☑️

フルマラソンに向けて練習してますが、走ってると肩が凝ってくる事があります。一生懸命呼吸をしているのでしょうが肩で呼吸しては効率が悪いです。しっかりと腹筋群、横隔膜を使いたいですね🌬️

あと右足がやたら疲れてくるので左足への荷重がうまく行えてないのでしょう。両足しっかり使えると疲労感も変わりタイムも伸びますね🏃💨💨

ぜひやってみてください🎶🎶

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